いつでも三菜7食セットB

いつでも三菜7食セットB

2セット同時にお届けで送料の負担が半分に！ 1回のお届けで2セット以上をご希望の方は こちらから追加ください。 1セット目とは異なる献立でお届けします。

¥4,126 （税込・送料別）

1食あたり\546

ごはんあり【4,885(税込・送料別）】
冷凍ごはん（200g）7食をお届けします。

セット内容

①豚肉の生姜焼き風

小松菜と椎茸のお浸し/なすのバター醤油がけ/具入りおからの炒り煮

熱量：268kcal
たんぱく質：18.9g
脂質：15.0g
炭水化物：13.8g
糖質：10.0g
食物繊維：3.8g
食塩相当量：2.0g

②カレイの野菜あんかけ

こんにゃくの和え物/ほうれん草と薄揚げの和え物/大根のそぼろあんかけ

熱量：236kcal
たんぱく質：17.2g
脂質：12.5g
炭水化物：13.8g
糖質：10.3g
食物繊維：3.5g
食塩相当量：1.8g

③タラのきのこ豆乳ソースがけ

キャベツとツナの塩胡椒和え/大豆のトマトソース煮/もやしとワカメの和え物

熱量：210kcal
たんぱく質：16.4g
脂質：10.8g
炭水化物：13.4g
糖質：9.6g
食物繊維：3.8g
食塩相当量：1.7g

④チキンハンバーグきのこソースがけ

厚揚げのおろしあんかけ/切干大根と小松菜の和え物/もやしと人参と蒸し鶏の和え物

熱量：241kcal
たんぱく質：13.6g
脂質：14.3g
炭水化物：14.7g
糖質：9.9g
食物繊維：4.8g
食塩相当量：1.7g

⑤チンジャオロース風

玉子のチリソース和え/春雨の甘酢和え/チンゲン菜と人参の和え物

熱量：257kcal
たんぱく質：13.9g
脂質：15.3g
炭水化物：15.5g
糖質：13.0g
食物繊維：2.5g
食塩相当量：1.8g

⑥赤魚のアクアパッツァ風

カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ/キャベツと玉ねぎと人参の和え物/マカロニのバジルソース和え

熱量：225kcal
たんぱく質：19.9g
脂質：10.1g
炭水化物：12.2g
糖質：10.0g
食物繊維：2.2g
食塩相当量：1.9g

⑦アジの甘酢あんかけ

もやしときくらげの和え物/ちくわ天ぷらのおろしあんかけ/いんげんと玉子の和え物

熱量：239kcal
たんぱく質：15.9g
脂質：12.0g
炭水化物：15.9g
糖質：13.5g
食物繊維：2.4g
食塩相当量：1.9g

⑧シーフードスープカレー

キャベツと舞茸の和え物/豆もやしときくらげの和え物/ポテトとツナのトマトソース和え

熱量：253kcal
たんぱく質：13.2g
脂質：14.9g
炭水化物：16.9g
糖質：13.0g
食物繊維：3.9g
食塩相当量：1.9g

⑨カレイのチーズソースがけ

豆もやしとひらたけのトマトソース煮/オムレツのバジルソースがけ/キャベツと赤ピーマンの和え物

熱量：227kcal
たんぱく質：19.8g
脂質：11.2g
炭水化物：10.8g
糖質：9.0g
食物繊維：1.8g
食塩相当量：2.0g

⑩鶏肉と野菜のチーズトマトソース

いんげんとツナの和え物/人参の煮物/ペンネのコーンクリーム和え

熱量：234kcal
たんぱく質：20.6g
脂質：9.8g
炭水化物：15.1g
糖質：12.8g
食物繊維：2.3g
食塩相当量：1.4g

⑪焼き鶏肉の青しそ風味

揚げなすの甘酢がけ/いんげんと人参のごま和え/れんこんとひじきと大豆の炒り煮

熱量：224kcal
たんぱく質：16.5g
脂質：11.9g
炭水化物：13.0g
糖質：8.9g
食物繊維：4.1g
食塩相当量：1.6g

⑫ガパオ風

いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え/チンゲン菜と玉子の炒め和え/キャベツと人参の和え物

熱量：229kcal
たんぱく質：12.0g
脂質：13.7g
炭水化物：14.0g
糖質：11.2g
食物繊維：2.8g
食塩相当量：2.0g

⑬サワラの照り焼き

五目豆煮/キャベツと昆布の和え物/かぼちゃのそぼろあんかけ

熱量：209kcal
たんぱく質：15.5g
脂質：8.4g
炭水化物：17.0g
糖質：14.1g
食物繊維：2.9g
食塩相当量：1.9g

⑭ロールキャベツデミグラスソースがけ

じゃが芋とベーコンの和え物/白菜と人参のクリーム煮/いんげんとコーンの和え物

熱量：220kcal
たんぱく質：11.1g
脂質：11.8g
炭水化物：17.7g
糖質：14.8g
食物繊維：2.9g
食塩相当量：1.9g

⑮豚しゃぶおろしソース

ごぼうと挽肉の炒め物/あさりと菜の花のからし和え/白菜のおかか和え

熱量：216kcal
たんぱく質：15.1g
脂質：10.1g
炭水化物：15.1g
糖質：10.9g
食物繊維：4.2g
食塩相当量：2.0g

⑯鶏肉の味噌焼き

なすの生姜おかか和え/キャベツのチリソース和え/ひじきの金平

熱量：202kcal
たんぱく質：18.5g
脂質：8.7g
炭水化物：11.8g
糖質：9.0g
食物繊維：2.8g
食塩相当量：2.0g

⑰豚ロースの野菜ソースがけ

カルボナーラ風ペンネ/小松菜と蒸し鶏の和え物/ポテトサラダ

熱量：225kcal
たんぱく質：12.7g
脂質：12.6g
炭水化物：13.9g
糖質：11.0g
食物繊維：2.9g
食塩相当量：1.4g

⑱赤魚のグリル

カリフラワーとトマトクリームソース/いんげんとコーンの和え物/南瓜コロッケ

熱量：213kcal
たんぱく質：13.8g
脂質：10.0g
炭水化物：17.2g
糖質：14.2g
食物繊維：3.0g
食塩相当量：1.3g

⑲タンドリー風チキン

アラビアータ風ペンネ/蓮根のたらこソース和え/いんげんと玉子の和え物

熱量：249kcal
たんぱく質：18.1g
脂質：12.4g
炭水化物：15.6g
糖質：13.0g
食物繊維：2.6g
食塩相当量：1.2g

⑳たらこグラタン風

野菜のトマトソース煮/ブロッコリーとコーンの和え物/きのことキャベツのガーリックソース炒め

熱量：207kcal
たんぱく質：10.3g
脂質：10.8g
炭水化物：18.1g
糖質：13.1g
食物繊維：5.0g
食塩相当量：1.6g

チキンクリームシチュー

キャベツのぺペロン風炒め/とうもろこし揚げ/きのこと玉ねぎの炒め和え

熱量：245kcal
たんぱく質：11.1g
脂質：16.1g
炭水化物：15.3g
糖質：11.8g
食物繊維：3.5g
食塩相当量：1.5g

サワラの柚子胡椒焼き

玉子とわかめと豆もやしの和え物/厚揚げの肉味噌あんかけ/キャベツとカニ風味かまぼこ和え

熱量：211kcal
たんぱく質：16.0g
脂質：12.4g
炭水化物：7.6g
糖質：5.5g
食物繊維：2.1g
食塩相当量：1.4g

エビときくらげと玉子の炒め和え

キャベツとわかめの和え物/揚げ焼売の甘酢あんがけ/ごぼうと人参の炒め物

熱量：219kcal
たんぱく質：8.3g
脂質：12.8g
炭水化物：18.3g
糖質：14.7g
食物繊維：3.6g
食塩相当量：2.0g

タラの西京焼き

豆もやしと赤ピーマンの和え物/揚げなすのそぼろあんかけ/キャベツと人参の和え物

熱量：215kcal
たんぱく質：14.9g
脂質：11.1g
炭水化物：13.0g
糖質：10.3g
食物繊維：2.7g
食塩相当量：1.6g

豚のニラ玉

きのこと野菜の和え物/たけのこといんげんと人参の煮物/蓮根の照り焼き

熱量：203kcal
たんぱく質：10.8g
脂質：10.3g
炭水化物：17.1g
糖質：14.1g
食物繊維：3.0g
食塩相当量：1.6g

カレイの唐揚げ野菜あんかけ

豆もやしのチリソース和え/いんげんのおかか和え/玉子ときくらげの和え物

熱量：284kcal
たんぱく質：16.8g
脂質：16.8g
炭水化物：16.7g
糖質：12.6g
食物繊維：4.1g
食塩相当量：1.7g

タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ

ビーンズカレー/じゃが芋といんげんのバジルソース/人参と玉ねぎとコーンの炒め物

熱量：223kcal
たんぱく質：14.0g
脂質：11.0g
炭水化物：16.7g
糖質：12.4g
食物繊維：4.3g
食塩相当量：1.4g

チリビーンズがけチキンハンバーグ

ヤングコーンのバジルクリームソース/ほうれん草とまいたけと玉ねぎのソテー/キャベツと人参の塩胡椒和え

熱量：232kcal
たんぱく質：12.1g
脂質：12.1g
炭水化物：19.5g
糖質：13.7g
食物繊維：5.8g
食塩相当量：1.6g

※定期購入は3回以上のお届けが条件となります。4回目以降の変更や停止はお届け予定日の4～6日前までにマイページから、またはお客さまセンターまでご連絡ください。（地域により異なります。）

※1回のご注文につき、送料（税込）【本州・四国・九州】880円【北海道】1,210円【沖縄】2,420円

※写真は1食分の献立例の盛り付けイメージです。お料理、惣菜容器以外のものは付属しておりません。／※品目数、熱量、食塩相当量は1食あたりの数値です。／※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。／※熱量の基準値は１セット平均で±50kcalの範囲としています。／※食塩相当量は1セット平均の計算値です。／※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。／※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。／※商品リニューアルに伴い、主菜名が同じでも、以前と内容が異なる場合がございます。／※魚に骨が入っている場合があります。骨にご注意ください。／※定期購入「選べるセット」はセットあたりの熱量と食塩相当量の基準はありません。