梅雨の季節の健康管理

こんにちは！
「ワタミの宅食ダイレクト」です。

7月がスタートしましたが、梅雨の季節がまだ続きますね。
今年は暑い！ムシムシした気温で身体はベタベタで不快な日が続きます。

雨が降る前や降った後は、湿度が高く気温の変動も激しいため、なんとなく体が重だるかったり、疲れやすくなったり、体調を崩しやすい時期でもあります。

この時期特有の不快感を和らげ、健康的な毎日を維持するために、梅雨の時期に気をつけたい健康管理のヒントをご紹介します！

水分補給には奪われた塩分も一緒に

汗をかいても蒸発しにくいため、体内に熱がこもってしまいます。

大量に汗をかくと、体の中の塩分も失われるため、ただ水を飲むだけでなく、塩分を含んだスポーツドリンクなどで水分補給をしましょう。

また、利尿作用のあるキュウリやスイカなどの水分が多い野菜や果物も効果的です。

さらに、食事の時間や頻度も重要です。不規則な食生活は体調を崩す原因になりますので、できるだけ規則正しい食事を心がけましょう。

特に、湿度が高い梅雨の時期は食材が傷みやすいため、適切に保存することが大切です。

その点、冷凍で届く「ワタミ宅食ダイレクト」のお惣菜なら、保管もしやすくて便利！

管理栄養士が設計した献立だからバランスもバッチリです！
ぜひ、上手に活用して日々の健康管理にお役立てください。

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