【秋でも元気に】元気をチャージする季節の変わり目対策をご紹介!

こんにちは!

「ワタミの宅食ダイレクト」です。


ついこの間まで暑かったのが、朝晩の気温が少し下がって、

すっかり秋めいてきましたね。

季節の変わり目って、急な気温の変化でなんだか体調がスッキリしないものです。

朝、起きるのがつらい、昼間眠くなる、夕方になるとぐったり…

そんな症状が気になる方に、1日を快適に過ごすための5つのステップを

ご紹介します!


* * *

1.栄養バランス満点の食事で元気チャージ!


ビタミンCやD、亜鉛たっぷりの食事で免疫力アップ!
 

2.軽い運動で体をリフレッシュ!


ウォーキングやストレッチで血行促進、代謝アップ
 

3.ぐっすり質の良い睡眠を!


寝る前のスマホは控えめに、心地よい眠りで自律神経を整えましょう
 

4.こまめな水分補給を忘れずに!


水やハーブティーで体の中からキレイに
 

5.ストレス解消タイムを作ろう!


深呼吸や趣味の時間で心もリラックス


* * *


忙しい毎日でも、これらを意識するだけで体調がグッと良くなりますよ。

特に食事は大切! でも、毎日のメニュー作りって大変ですよね。

そんな時は「ワタミの宅食ダイレクト」をご活用ください。


バランスのとれたおいしいお惣菜をご自宅やオフィスで召し上がってください。

ライフスタイルに合わせて最適な商品をお選びいただけます。

▼季節の変わり目にオススメ!栄養満点の献立をご紹介します!



アジの塩焼きと国産ほうれん草ごま和え


新鮮なニュージーランド産のマアジと国産のフレッシュなほうれん草を

贅沢に使用しました。スチーム焼成でふっくらと、皮目をこんがりと

焼き上げることで香ばしく仕上げました。塩と魚醤(ヌクマム)の漬け込みで、

一口ごとに広がる深い旨みをお楽しみください。


ナンコツ入り肉団子の甘酢あん


コリコリ食感が楽しる肉団子は、粗めに挽いた鶏肉に鶏ヤゲン軟骨を入れ、

ひとつずつ丁寧に揚げています。にんじん、たけのこ、たまねぎ、

緑パプリカなど色とりどりの野菜を使ったワタミオリジナルの甘酢ダレが

肉団子によく絡み食欲をそそります。

肉や野菜、豆類など副菜のバランスも良く彩り豊かに楽しめます。