
ロカボリック 7食
糖質が気になる方に!
4種の低糖質お惣菜セット
ご都合に合わせて、その都度ご注文いただけます。
糖質に配慮しながら、食事はしっかり楽しみたい方にピッタリ!
お肉だけ、お魚だけ、など
お好みのセットをお選びください。
- 200~300kcal
- 糖質15.0g以下
-
食塩相当量
2.0g以下

メニュー例:タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え/チンゲン菜と玉子の炒め和え/キャベツと人参の和え物
熱量:229kcal
たんぱく質:12.0g
脂質:13.7g
炭水化物:14.0g
糖質:11.2g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

②焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ/いんげんと人参のごま和え/れんこんとひじきと大豆の炒り煮
熱量:224kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:11.9g
炭水化物:13.0g
糖質:8.9g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.6g

③豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し/なすのバター醤油がけ/具入りおからの炒り煮
熱量:268kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:15.0g
炭水化物:13.8g
糖質:10.0g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:2.0g

④ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物/白菜と人参のクリーム煮/いんげんとコーンの和え物
熱量:220kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:11.8g
炭水化物:17.7g
糖質:14.8g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

⑤チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ/切干大根と小松菜の和え物/もやしと人参と蒸し鶏の和え物
熱量:241kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:14.3g
炭水化物:14.7g
糖質:9.9g
食物繊維:4.8g
食塩相当量:1.7g

⑥チンジャオロース風
玉子のチリソース和え/春雨の甘酢和え/チンゲン菜と人参の和え物
熱量:257kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:15.3g
炭水化物:15.5g
糖質:13.0g
食物繊維:2.5g
食塩相当量:1.8g

⑦鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物/人参の煮物/ペンネのコーンクリーム和え
熱量:234kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:9.8g
炭水化物:15.1g
糖質:12.8g
食物繊維:2.3g
食塩相当量:1.4g
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①サワラの照り焼き
五目豆煮/キャベツと昆布の和え物/かぼちゃのそぼろあんかけ
熱量:209kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:8.4g
炭水化物:17.0g
糖質:14.1g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

②カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮/オムレツのバジルソースがけ/キャベツと赤ピーマンの和え物
熱量:227kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:11.2g
炭水化物:10.8g
糖質:9.0g
食物繊維:1.8g
食塩相当量:2.0g

③アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物/ちくわ天ぷらのおろしあんかけ/いんげんと玉子の和え物
熱量:239kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:12.0g
炭水化物:15.9g
糖質:13.5g
食物繊維:2.4g
食塩相当量:1.9g

④赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ/キャベツと玉ねぎと人参の和え物/マカロニのバジルソース和え
熱量:225kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:10.1g
炭水化物:12.2g
糖質:10.0g
食物繊維:2.2g
食塩相当量:1.9g

⑤カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物/ほうれん草と薄揚げの和え物/大根のそぼろあんかけ
熱量:236kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:12.5g
炭水化物:13.8g
糖質:10.3g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.8g

⑥シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物/豆もやしときくらげの和え物/ポテトとツナのトマトソース和え
熱量:253kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:14.9g
炭水化物:16.9g
糖質:13.0g
食物繊維:3.9g
食塩相当量:1.9g

⑦タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え/大豆のトマトソース煮/もやしとワカメの和え物
熱量:210kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:10.8g
炭水化物:13.4g
糖質:9.6g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:1.7g
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え/チンゲン菜と玉子の炒め和え/キャベツと人参の和え物
熱量:229kcal
たんぱく質:12.0g
脂質:13.7g
炭水化物:14.0g
糖質:11.2g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

②サワラの照り焼き
五目豆煮/キャベツと昆布の和え物/かぼちゃのそぼろあんかけ
熱量:209kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:8.4g
炭水化物:17.0g
糖質:14.1g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

③焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ/いんげんと人参のごま和え/れんこんとひじきと大豆の炒り煮
熱量:224kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:11.9g
炭水化物:13.0g
糖質:8.9g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.6g

④カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮/オムレツのバジルソースがけ/キャベツと赤ピーマンの和え物
熱量:227kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:11.2g
炭水化物:10.8g
糖質:9.0g
食物繊維:1.8g
食塩相当量:2.0g

⑤豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し/なすのバター醤油がけ/具入りおからの炒り煮
熱量:268kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:15.0g
炭水化物:13.8g
糖質:10.0g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:2.0g

⑥アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物/ちくわ天ぷらのおろしあんかけ/いんげんと玉子の和え物
熱量:239kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:12.0g
炭水化物:15.9g
糖質:13.5g
食物繊維:2.4g
食塩相当量:1.9g

⑦ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物/白菜と人参のクリーム煮/いんげんとコーンの和え物
熱量:220kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:11.8g
炭水化物:17.7g
糖質:14.8g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ/切干大根と小松菜の和え物/もやしと人参と蒸し鶏の和え物
熱量:241kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:14.3g
炭水化物:14.7g
糖質:9.9g
食物繊維:4.8g
食塩相当量:1.7g

②チンジャオロース風
玉子のチリソース和え/春雨の甘酢和え/チンゲン菜と人参の和え物
熱量:257kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:15.3g
炭水化物:15.5g
糖質:13.0g
食物繊維:2.5g
食塩相当量:1.8g

③赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ/キャベツと玉ねぎと人参の和え物/マカロニのバジルソース和え
熱量:225kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:10.1g
炭水化物:12.2g
糖質:10.0g
食物繊維:2.2g
食塩相当量:1.9g

④カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物/ほうれん草と薄揚げの和え物/大根のそぼろあんかけ
熱量:236kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:12.5g
炭水化物:13.8g
糖質:10.3g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.8g

⑤鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物/人参の煮物/ペンネのコーンクリーム和え
熱量:234kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:9.8g
炭水化物:15.1g
糖質:12.8g
食物繊維:2.3g
食塩相当量:1.4g

⑥シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物/豆もやしときくらげの和え物/ポテトとツナのトマトソース和え
熱量:253kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:14.9g
炭水化物:16.9g
糖質:13.0g
食物繊維:3.9g
食塩相当量:1.9g

⑦タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え/大豆のトマトソース煮/もやしとワカメの和え物
熱量:210kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:10.8g
炭水化物:13.4g
糖質:9.6g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:1.7g