
ロカボリック 7食
糖質が気になる方に!
4種の低糖質お惣菜セット
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お届け頻度は毎週・隔週・4週からお選びいただけます。
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- 200~300kcal
- 糖質15.0g以下
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食塩相当量
2.0g以下

メニュー例:タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ

※はじめてのご注文で「お試し割」など定期購入以外の商品をご利用いただくと、定期購入ご利用時には、「送料3回分無料」は適用されません。
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※お一人さま1セット限りでご購入いただけます。2セット目以降は送料無料は適用されません。
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1回のお届けで2セット以上をご希望の方は
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1セット目とは異なる献立でお届けします。
1食あたり698
※1回のご注文につき、送料(税込)
【本州・四国・九州】800円【北海道】1,100円
【沖縄】2,200円
※3セット以上ご注文の場合で、別の献立を1セットずつお届けをご希望の場合、3セット目以降は1セット目もしくは2セット目と同一献立となります。
バラエティ豊かにお届けします
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し/なすのバター醤油がけ/具入りおからの炒り煮
熱量:268kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:15.0g
炭水化物:13.8g
糖質:10.0g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:2.0g

②カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物/ほうれん草と薄揚げの和え物/大根のそぼろあんかけ
熱量:236kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:12.5g
炭水化物:13.8g
糖質:10.3g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.8g

③タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え/大豆のトマトソース煮/もやしとワカメの和え物
熱量:210kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:10.8g
炭水化物:13.4g
糖質:9.6g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:1.7g

④チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ/切干大根と小松菜の和え物/もやしと人参と蒸し鶏の和え物
熱量:241kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:14.3g
炭水化物:14.7g
糖質:9.9g
食物繊維:4.8g
食塩相当量:1.7g

⑤チンジャオロース風
玉子のチリソース和え/春雨の甘酢和え/チンゲン菜と人参の和え物
熱量:257kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:15.3g
炭水化物:15.5g
糖質:13.0g
食物繊維:2.5g
食塩相当量:1.8g

⑥赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ/キャベツと玉ねぎと人参の和え物/マカロニのバジルソース和え
熱量:225kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:10.1g
炭水化物:12.2g
糖質:10.0g
食物繊維:2.2g
食塩相当量:1.9g

⑦アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物/ちくわ天ぷらのおろしあんかけ/いんげんと玉子の和え物
熱量:239kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:12.0g
炭水化物:15.9g
糖質:13.5g
食物繊維:2.4g
食塩相当量:1.9g

⑧シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物/豆もやしときくらげの和え物/ポテトとツナのトマトソース和え
熱量:253kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:14.9g
炭水化物:16.9g
糖質:13.0g
食物繊維:3.9g
食塩相当量:1.9g

⑨カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮/オムレツのバジルソースがけ/キャベツと赤ピーマンの和え物
熱量:227kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:11.2g
炭水化物:10.8g
糖質:9.0g
食物繊維:1.8g
食塩相当量:2.0g

⑩鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物/人参の煮物/ペンネのコーンクリーム和え
熱量:234kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:9.8g
炭水化物:15.1g
糖質:12.8g
食物繊維:2.3g
食塩相当量:1.4g

⑪焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ/いんげんと人参のごま和え/れんこんとひじきと大豆の炒り煮
熱量:224kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:11.9g
炭水化物:13.0g
糖質:8.9g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.6g

⑫ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え/チンゲン菜と玉子の炒め和え/キャベツと人参の和え物
熱量:229kcal
たんぱく質:12.0g
脂質:13.7g
炭水化物:14.0g
糖質:11.2g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

⑬サワラの照り焼き
五目豆煮/キャベツと昆布の和え物/かぼちゃのそぼろあんかけ
熱量:209kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:8.4g
炭水化物:17.0g
糖質:14.1g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

⑭ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物/白菜と人参のクリーム煮/いんげんとコーンの和え物
熱量:220kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:11.8g
炭水化物:17.7g
糖質:14.8g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

⑮豚しゃぶおろしソース
ごぼうと挽肉の炒め物/あさりと菜の花のからし和え/白菜のおかか和え
熱量:216kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:10.1g
炭水化物:15.1g
糖質:10.9g
食物繊維:4.2g
食塩相当量:2.0g

⑯鶏肉の味噌焼き
なすの生姜おかか和え/キャベツのチリソース和え/ひじきの金平
熱量:202kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:8.7g
炭水化物:11.8g
糖質:9.0g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

⑰豚ロースの野菜ソースがけ
カルボナーラ風ペンネ/小松菜と蒸し鶏の和え物/ポテトサラダ
熱量:225kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:12.6g
炭水化物:13.9g
糖質:11.0g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.4g

⑱赤魚のグリル
カリフラワーとトマトクリームソース/いんげんとコーンの和え物/南瓜コロッケ
熱量:213kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:10.0g
炭水化物:17.2g
糖質:14.2g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:1.3g

⑲タンドリー風チキン
アラビアータ風ペンネ/蓮根のたらこソース和え/いんげんと玉子の和え物
熱量:249kcal
たんぱく質:18.1g
脂質:12.4g
炭水化物:15.6g
糖質:13.0g
食物繊維:2.6g
食塩相当量:1.2g

⑳たらこグラタン風
野菜のトマトソース煮/ブロッコリーとコーンの和え物/きのことキャベツのガーリックソース炒め
熱量:207kcal
たんぱく質:10.3g
脂質:10.8g
炭水化物:18.1g
糖質:13.1g
食物繊維:5.0g
食塩相当量:1.6g

チキンクリームシチュー
キャベツのぺペロン風炒め/とうもろこし揚げ/きのこと玉ねぎの炒め和え
熱量:245kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:16.1g
炭水化物:15.3g
糖質:11.8g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.5g

サワラの柚子胡椒焼き
玉子とわかめと豆もやしの和え物/厚揚げの肉味噌あんかけ/キャベツとカニ風味かまぼこ和え
熱量:211kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:12.4g
炭水化物:7.6g
糖質:5.5g
食物繊維:2.1g
食塩相当量:1.4g

エビときくらげと玉子の炒め和え
キャベツとわかめの和え物/揚げ焼売の甘酢あんがけ/ごぼうと人参の炒め物
熱量:219kcal
たんぱく質:8.3g
脂質:12.8g
炭水化物:18.3g
糖質:14.7g
食物繊維:3.6g
食塩相当量:2.0g

タラの西京焼き
豆もやしと赤ピーマンの和え物/揚げなすのそぼろあんかけ/キャベツと人参の和え物
熱量:215kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:11.1g
炭水化物:13.0g
糖質:10.3g
食物繊維:2.7g
食塩相当量:1.6g

豚のニラ玉
きのこと野菜の和え物/たけのこといんげんと人参の煮物/蓮根の照り焼き
熱量:203kcal
たんぱく質:10.8g
脂質:10.3g
炭水化物:17.1g
糖質:14.1g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:1.6g

カレイの唐揚げ野菜あんかけ
豆もやしのチリソース和え/いんげんのおかか和え/玉子ときくらげの和え物
熱量:284kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:16.8g
炭水化物:16.7g
糖質:12.6g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.7g

タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ
ビーンズカレー/じゃが芋といんげんのバジルソース/人参と玉ねぎとコーンの炒め物
熱量:223kcal
たんぱく質:14.0g
脂質:11.0g
炭水化物:16.7g
糖質:12.4g
食物繊維:4.3g
食塩相当量:1.4g
1回のお届けで2セット以上をご希望の方は
こちらから追加ください。
1セット目とは異なる献立でお届けします。
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。

①豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し/なすのバター醤油がけ/具入りおからの炒り煮
熱量:268kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:15.0g
炭水化物:13.8g
糖質:10.0g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:2.0g

②カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物/ほうれん草と薄揚げの和え物/大根のそぼろあんかけ
熱量:236kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:12.5g
炭水化物:13.8g
糖質:10.3g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.8g

③タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え/大豆のトマトソース煮/もやしとワカメの和え物
熱量:210kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:10.8g
炭水化物:13.4g
糖質:9.6g
食物繊維:3.8g
食塩相当量:1.7g

④チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ/切干大根と小松菜の和え物/もやしと人参と蒸し鶏の和え物
熱量:241kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:14.3g
炭水化物:14.7g
糖質:9.9g
食物繊維:4.8g
食塩相当量:1.7g

⑤チンジャオロース風
玉子のチリソース和え/春雨の甘酢和え/チンゲン菜と人参の和え物
熱量:257kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:15.3g
炭水化物:15.5g
糖質:13.0g
食物繊維:2.5g
食塩相当量:1.8g

⑥赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ/キャベツと玉ねぎと人参の和え物/マカロニのバジルソース和え
熱量:225kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:10.1g
炭水化物:12.2g
糖質:10.0g
食物繊維:2.2g
食塩相当量:1.9g

⑦アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物/ちくわ天ぷらのおろしあんかけ/いんげんと玉子の和え物
熱量:239kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:12.0g
炭水化物:15.9g
糖質:13.5g
食物繊維:2.4g
食塩相当量:1.9g

⑧シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物/豆もやしときくらげの和え物/ポテトとツナのトマトソース和え
熱量:253kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:14.9g
炭水化物:16.9g
糖質:13.0g
食物繊維:3.9g
食塩相当量:1.9g

⑨カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮/オムレツのバジルソースがけ/キャベツと赤ピーマンの和え物
熱量:227kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:11.2g
炭水化物:10.8g
糖質:9.0g
食物繊維:1.8g
食塩相当量:2.0g

⑩鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物/人参の煮物/ペンネのコーンクリーム和え
熱量:234kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:9.8g
炭水化物:15.1g
糖質:12.8g
食物繊維:2.3g
食塩相当量:1.4g

⑪焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ/いんげんと人参のごま和え/れんこんとひじきと大豆の炒り煮
熱量:224kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:11.9g
炭水化物:13.0g
糖質:8.9g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.6g

⑫ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え/チンゲン菜と玉子の炒め和え/キャベツと人参の和え物
熱量:229kcal
たんぱく質:12.0g
脂質:13.7g
炭水化物:14.0g
糖質:11.2g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

⑬サワラの照り焼き
五目豆煮/キャベツと昆布の和え物/かぼちゃのそぼろあんかけ
熱量:209kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:8.4g
炭水化物:17.0g
糖質:14.1g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

⑭ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物/白菜と人参のクリーム煮/いんげんとコーンの和え物
熱量:220kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:11.8g
炭水化物:17.7g
糖質:14.8g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.9g

⑮豚しゃぶおろしソース
ごぼうと挽肉の炒め物/あさりと菜の花のからし和え/白菜のおかか和え
熱量:216kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:10.1g
炭水化物:15.1g
糖質:10.9g
食物繊維:4.2g
食塩相当量:2.0g

⑯鶏肉の味噌焼き
なすの生姜おかか和え/キャベツのチリソース和え/ひじきの金平
熱量:202kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:8.7g
炭水化物:11.8g
糖質:9.0g
食物繊維:2.8g
食塩相当量:2.0g

⑰豚ロースの野菜ソースがけ
カルボナーラ風ペンネ/小松菜と蒸し鶏の和え物/ポテトサラダ
熱量:225kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:12.6g
炭水化物:13.9g
糖質:11.0g
食物繊維:2.9g
食塩相当量:1.4g

⑱赤魚のグリル
カリフラワーとトマトクリームソース/いんげんとコーンの和え物/南瓜コロッケ
熱量:213kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:10.0g
炭水化物:17.2g
糖質:14.2g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:1.3g

⑲タンドリー風チキン
アラビアータ風ペンネ/蓮根のたらこソース和え/いんげんと玉子の和え物
熱量:249kcal
たんぱく質:18.1g
脂質:12.4g
炭水化物:15.6g
糖質:13.0g
食物繊維:2.6g
食塩相当量:1.2g

⑳たらこグラタン風
野菜のトマトソース煮/ブロッコリーとコーンの和え物/きのことキャベツのガーリックソース炒め
熱量:207kcal
たんぱく質:10.3g
脂質:10.8g
炭水化物:18.1g
糖質:13.1g
食物繊維:5.0g
食塩相当量:1.6g

チキンクリームシチュー
キャベツのぺペロン風炒め/とうもろこし揚げ/きのこと玉ねぎの炒め和え
熱量:245kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:16.1g
炭水化物:15.3g
糖質:11.8g
食物繊維:3.5g
食塩相当量:1.5g

サワラの柚子胡椒焼き
玉子とわかめと豆もやしの和え物/厚揚げの肉味噌あんかけ/キャベツとカニ風味かまぼこ和え
熱量:211kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:12.4g
炭水化物:7.6g
糖質:5.5g
食物繊維:2.1g
食塩相当量:1.4g

エビときくらげと玉子の炒め和え
キャベツとわかめの和え物/揚げ焼売の甘酢あんがけ/ごぼうと人参の炒め物
熱量:219kcal
たんぱく質:8.3g
脂質:12.8g
炭水化物:18.3g
糖質:14.7g
食物繊維:3.6g
食塩相当量:2.0g

タラの西京焼き
豆もやしと赤ピーマンの和え物/揚げなすのそぼろあんかけ/キャベツと人参の和え物
熱量:215kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:11.1g
炭水化物:13.0g
糖質:10.3g
食物繊維:2.7g
食塩相当量:1.6g

豚のニラ玉
きのこと野菜の和え物/たけのこといんげんと人参の煮物/蓮根の照り焼き
熱量:203kcal
たんぱく質:10.8g
脂質:10.3g
炭水化物:17.1g
糖質:14.1g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:1.6g

カレイの唐揚げ野菜あんかけ
豆もやしのチリソース和え/いんげんのおかか和え/玉子ときくらげの和え物
熱量:284kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:16.8g
炭水化物:16.7g
糖質:12.6g
食物繊維:4.1g
食塩相当量:1.7g

タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ
ビーンズカレー/じゃが芋といんげんのバジルソース/人参と玉ねぎとコーンの炒め物
熱量:223kcal
たんぱく質:14.0g
脂質:11.0g
炭水化物:16.7g
糖質:12.4g
食物繊維:4.3g
食塩相当量:1.4g