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ロカボリック 7食セット

1食あたり約250kcal塩分2.0g以下

<4種のお惣菜セット>
●糖質15.0g以下
●食塩相当量2.0g以下
●200~300kcal
●12品目以上

バランスに配慮したお惣菜。お好きな7食セットをお選びいただけます。

※写真は1食分の献立例の盛り付けイメージです。お料理、惣菜容器以外のものは付属しておりません。
※糖質、食塩相当量、熱量、品目数は1食あたりの数値です。
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
※栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。
※商品リニューアルに伴い、主菜名が同じでも、以前と内容が異なる場合がございます。

アイコン画像7食セット

7食セットLO-1(お肉メインセット)

「糖質を気にしないで、しっかり食べたい!」という方にピッタリの、肉料理がメインの7食セット。
①ガパオ風
②焼き鶏肉の
青しそ風味
③豚肉の生姜焼き風
④ロールキャベツ
デミグラスソースがけ
⑤チキンハンバーグ
きのこソースがけ
⑥チンジャオロース風
⑦鶏肉と野菜の
チーズトマトソース
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え
チンゲン菜と玉子の炒め和え
キャベツと人参の和え物
229kcal 12.0g 13.7g 14.0g 11.2g 2.8g 2.0g
焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ
いんげんと人参のごま和え
れんこんとひじきと大豆の炒り煮
224kcal 16.5g 11.9g 13.0g 8.9g 4.1g 1.6g
豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し
なすのバター醤油がけ
具入りおからの炒り煮
268kcal 18.9g 15.0g 13.8g 10.0g 3.8g 2.0g
ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物
白菜と人参のクリーム煮
いんげんとコーンの和え物
220kcal 11.1g 11.8g 17.7g 14.8g 2.9g 1.9g
チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ
切干大根と小松菜の和え物
もやしと人参と蒸し鶏の和え物
241kcal 13.6g 14.3g 14.7g 9.9g 4.8g 1.7g
チンジャオロース風
玉子のチリソース和え
春雨の甘酢和え
チンゲン菜と人参の和え物
257kcal 13.9g 15.3g 15.5g 13.0g 2.5g 1.8g
鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物
人参の煮物
ペンネのコーンクリーム和え
234kcal 20.6g 9.8g 15.1g 12.8g 2.3g 1.4g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-2(お肉メインセット)

①タンドリー風チキン
②チキンクリームシチュー
③チリビーンズがけ
チキンハンバーグ
④豚しゃぶおろしソース
⑤豚ロースの
野菜ソースがけ
⑥豚のニラ玉
⑦鶏肉の味噌焼き
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
タンドリー風チキン
アラビアータ風ペンネ
蓮根のたらこソース和え
いんげんと玉子の和え物
249kcal 18.1g 12.4g 15.6g 13.0g 2.6g 1.2g
チキンクリームシチュー
キャベツのぺペロン風炒め
とうもろこし揚げ
きのこと玉ねぎの炒め和え
245kcal 11.1g 16.1g 15.3g 11.8g 3.5g 1.5g
チリビーンズがけチキンハンバーグ
ヤングコーンのバジルクリームソース
ほうれん草とまいたけと玉ねぎのソテー
キャベツと人参の塩胡椒和え
232kcal 12.1g 12.1g 19.5g 13.7g 5.8g 1.6g
豚しゃぶおろしソース
ごぼうと挽肉の炒め物
あさりと菜の花のからし和え
白菜のおかか和え
216kcal 15.1g 10.1g 15.1g 10.9g 4.2g 2.0g
豚ロースの野菜ソースがけ
カルボナーラ風ペンネ
小松菜と蒸し鶏の和え物
ポテトサラダ
225kcal 12.7g 12.6g 13.9g 11.0g 2.9g 1.4g
豚のニラ玉
きのこと野菜の和え物
たけのこといんげんと人参の煮物
蓮根の照り焼き
203kcal 10.8g 10.3g 17.1g 14.1g 3.0g 1.6g
鶏肉の味噌焼き
なすの生姜おかか和え
キャベツのチリソース和え
ひじきの金平
202kcal 18.5g 8.7g 11.8g 9.0g 2.8g 2.0g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-3(お魚メインセット)

「魚をきちんと食べたいけど自宅での調理は面倒…」という方におすすめなのが魚料理メインの7食セット。
焼き、揚げ、あんかけなど、さまざまな調理法・味付けでお届けします。
①サワラの照り焼き
②カレイの
チーズソースがけ
③アジの甘酢あんかけ
④赤魚の
アクアパッツァ風
⑤カレイの
野菜あんかけ
⑥シーフードスープカレー
⑦タラのきのこ
豆乳ソースがけ
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
サワラの照り焼き
五目豆煮
キャベツと昆布の和え物
かぼちゃのそぼろあんかけ
209kcal 15.5g 8.4g 17.0g 14.1g 2.9g 1.9g
カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮
オムレツのバジルソースがけ
キャベツと赤ピーマンの和え物
227kcal 19.8g 11.2g 10.8g 9.0g 1.8g 2.0g
アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物
ちくわ天ぷらのおろしあんかけ
いんげんと玉子の和え物
239kcal 15.9g 12.0g 15.9g 13.5g 2.4g 1.9g
赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ
キャベツと玉ねぎと人参の和え物
マカロニのバジルソース和え
225kcal 19.9g 10.1g 12.2g 10.0g 2.2g 1.9g
カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物
ほうれん草と薄揚げの和え物
大根のそぼろあんかけ
236kcal 17.2g 12.5g 13.8g 10.3g 3.5g 1.8g
シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物
豆もやしときくらげの和え物
ポテトとツナのトマトソース和え
253kcal 13.2g 14.9g 16.9g 13.0g 3.9g 1.9g
タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え
大豆のトマトソース煮
もやしとワカメの和え物
210kcal 16.4g 10.8g 13.4g 9.6g 3.8g 1.7g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-4(お魚メインセット)

①たらこグラタン風
②赤魚のグリル
③エビときくらげと
玉子の炒め和え
④タラの西京焼き
⑤サワラの柚子胡椒焼き
⑥タラの香草パン粉焼き
トマトソースがけ
⑦カレイの唐揚げ
野菜あんかけ
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
たらこグラタン風
野菜のトマトソース煮
ブロッコリーとコーンの和え物
きのことキャベツのガーリックソース炒め
207kcal 10.3g 10.8g 18.1g 13.1g 5.0g 1.6g
赤魚のグリル
カリフラワーとトマトクリームソース
いんげんとコーンの和え物
南瓜コロッケ
213kcal 13.8g 10.0g 17.2g 14.2g 3.0g 1.3g
エビときくらげと玉子の炒め和え
キャベツとわかめの和え物
揚げ焼売の甘酢あんかけ
ごぼうと人参の炒め物
219kcal 8.3g 12.8g 18.3g 14.7g 3.6g 2.0g
タラの西京焼き
豆もやしと赤ピーマンの和え物
揚げなすのそぼろあんかけ
キャベツと人参の和え物
215kcal 14.9g 11.1g 13.0g 10.3g 2.7g 1.6g
サワラの柚子胡椒焼き
玉子とわかめと豆もやしの和え物
厚揚げの肉味噌あんかけ
キャベツとカニ風味かまぼこ和え
211kcal 16.0g 12.4g 7.6g 5.5g 2.1g 1.4g
タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ
ビーンズカレー
じゃが芋といんげんのバジルソース
人参と玉ねぎとコーンの炒め物
223kcal 14.0g 11.0g 16.7g 12.4g 4.3g 1.4g
カレイの唐揚げ野菜あんかけ
豆もやしのチリソース和え
いんげんのおかか和え
玉子ときくらげの和え物
284kcal 16.8g 16.8g 16.7g 12.6g 4.1g 1.7g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-5

①ガパオ風
②サワラの照り焼き
③焼き鶏肉の
青しそ風味
④カレイの
チーズソースがけ
⑤豚肉の生姜焼き風
⑥アジの甘酢あんかけ
⑦ロールキャベツ
デミグラスソースがけ
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
ガパオ風
いんげんと赤ピーマンのカレーソース和え
チンゲン菜と玉子の炒め和え
キャベツと人参の和え物
229kcal 12.0g 13.7g 14.0g 11.2g 2.8g 2.0g
サワラの照り焼き
五目豆煮
キャベツと昆布の和え物
かぼちゃのそぼろあんかけ
209kcal 15.5g 8.4g 17.0g 14.1g 2.9g 1.9g
焼き鶏肉の青しそ風味
揚げなすの甘酢がけ
いんげんと人参のごま和え
れんこんとひじきと大豆の炒り煮
224kcal 16.5g 11.9g 13.0g 8.9g 4.1g 1.6g
カレイのチーズソースがけ
豆もやしとひらたけのトマトソース煮
オムレツのバジルソースがけ
キャベツと赤ピーマンの和え物
227kcal 19.8g 11.2g 10.8g 9.0g 1.8g 2.0g
豚肉の生姜焼き風
小松菜と椎茸のお浸し
なすのバター醤油がけ
具入りおからの炒り煮
268kcal 18.9g 15.0g 13.8g 10.0g 3.8g 2.0g
アジの甘酢あんかけ
もやしときくらげの和え物
ちくわ天ぷらのおろしあんかけ
いんげんと玉子の和え物
239kcal 15.9g 12.0g 15.9g 13.5g 2.4g 1.9g
ロールキャベツデミグラスソースがけ
じゃが芋とベーコンの和え物
白菜と人参のクリーム煮
いんげんとコーンの和え物
220kcal 11.1g 11.8g 17.7g 14.8g 2.9g 1.9g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-6

①チキンハンバーグ
きのこソースがけ
②チンジャオロース風
③赤魚の
アクアパッツァ風
④カレイの
野菜あんかけ
⑤鶏肉と野菜の
チーズトマトソース
⑥シーフードスープカレー
⑦タラのきのこ
豆乳ソースがけ
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
チキンハンバーグきのこソースがけ
厚揚げのおろしあんかけ
切干大根と小松菜の和え物
もやしと人参と蒸し鶏の和え物
241kcal 13.6g 14.3g 14.7g 9.9g 4.8g 1.7g
チンジャオロース風
玉子のチリソース和え
春雨の甘酢和え
チンゲン菜と人参の和え物
257kcal 13.9g 15.3g 15.5g 13.0g 2.5g 1.8g
赤魚のアクアパッツァ風
カリフラワーと枝豆の玉子あんかけ
キャベツと玉ねぎと人参の和え物
マカロニのバジルソース和え
225kcal 19.9g 10.1g 12.2g 10.0g 2.2g 1.9g
カレイの野菜あんかけ
こんにゃくの和え物
ほうれん草と薄揚げの和え物
大根のそぼろあんかけ
236kcal 17.2g 12.5g 13.8g 10.3g 3.5g 1.8g
鶏肉と野菜のチーズトマトソース
いんげんとツナの和え物
人参の煮物
ペンネのコーンクリーム和え
234kcal 20.6g 9.8g 15.1g 12.8g 2.3g 1.4g
シーフードスープカレー
キャベツと舞茸の和え物
豆もやしときくらげの和え物
ポテトとツナのトマトソース和え
253kcal 13.2g 14.9g 16.9g 13.0g 3.9g 1.9g
タラのきのこ豆乳ソースがけ
キャベツとツナの塩胡椒和え
大豆のトマトソース煮
もやしとワカメの和え物
210kcal 16.4g 10.8g 13.4g 9.6g 3.8g 1.7g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-7

①たらこグラタン風
②赤魚のグリル
③タラの西京焼き
④チキンクリームシチュー
⑤チリビーンズがけ
チキンハンバーグ
⑥豚しゃぶおろしソース
⑦豚のニラ玉
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
たらこグラタン風
野菜のトマトソース煮
ブロッコリーとコーンの和え物
きのことキャベツのガーリックソース炒め
207kcal 10.3g 10.8g 18.1g 13.1g 5.0g 1.6g
赤魚のグリル
カリフラワーとトマトクリームソース
いんげんとコーンの和え物
南瓜コロッケ
213kcal 13.8g 10.0g 17.2g 14.2g 3.0g 1.3g
タラの西京焼き
豆もやしと赤ピーマンの和え物
揚げなすのそぼろあんかけ
キャベツと人参の和え物
215kcal 14.9g 11.1g 13.0g 10.3g 2.7g 1.6g
チキンクリームシチュー
キャベツのぺペロン風炒め
とうもろこし揚げ
きのこと玉ねぎの炒め和え
245kcal 11.1g 16.1g 15.3g 11.8g 3.5g 1.5g
チリビーンズがけチキンハンバーグ
ヤングコーンのバジルクリームソース
ほうれん草とまいたけと玉ねぎのソテー
キャベツと人参の塩胡椒和え
232kcal 12.1g 12.1g 19.5g 13.7g 5.8g 1.6g
豚しゃぶおろしソース
ごぼうと挽肉の炒め物
あさりと菜の花のからし和え
白菜のおかか和え
216kcal 15.1g 10.1g 15.1g 10.9g 4.2g 2.0g
豚のニラ玉
きのこと野菜の和え物
たけのこといんげんと人参の煮物
蓮根の照り焼き
203kcal 10.8g 10.3g 17.1g 14.1g 3.0g 1.6g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットLO-8

①エビときくらげと
玉子の炒め和え
②サワラの
柚子胡椒焼き
③タラの香草パン粉焼き
トマトソースがけ
④カレイの唐揚げ
野菜あんかけ
⑤タンドリー風チキン
⑥豚ロースの
野菜ソースがけ
⑦鶏肉の味噌焼き
4,984(税込・送料別)
  • 1食あたり712円
  • 1回のご注文につき、送料(税込)
    【本州・四国・九州】800円
    【北海道】1,100円
    【沖縄】2,200円
数量

お惣菜セット内容

メニュー 熱量 たんぱく質 脂質 炭水
化物
糖質 食物
繊維
食塩
相当量
エビときくらげと玉子の炒め和え
キャベツとわかめの和え物
揚げ焼売の甘酢あんかけ
ごぼうと人参の炒め物
219kcal 8.3g 12.8g 18.3g 14.7g 3.6g 2.0g
サワラの柚子胡椒焼き
玉子とわかめと豆もやしの和え物
厚揚げの肉味噌あんかけ
キャベツとカニ風味かまぼこ和え
211kcal 16.0g 12.4g 7.6g 5.5g 2.1g 1.4g
タラの香草パン粉焼きトマトソースがけ
ビーンズカレー
じゃが芋といんげんのバジルソース
人参と玉ねぎとコーンの炒め物
223kcal 14.0g 11.0g 16.7g 12.4g 4.3g 1.4g
カレイの唐揚げ野菜あんかけ
豆もやしのチリソース和え
いんげんのおかか和え
玉子ときくらげの和え物
284kcal 16.8g 16.8g 16.7g 12.6g 4.1g 1.7g
タンドリー風チキン
アラビアータ風ペンネ
蓮根のたらこソース和え
いんげんと玉子の和え物
249kcal 18.1g 12.4g 15.6g 13.0g 2.6g 1.2g
豚ロースの野菜ソースがけ
カルボナーラ風ペンネ
小松菜と蒸し鶏の和え物
ポテトサラダ
225kcal 12.7g 12.6g 13.9g 11.0g 2.9g 1.4g
鶏肉の味噌焼き
なすの生姜おかか和え
キャベツのチリソース和え
ひじきの金平
202kcal 18.5g 8.7g 11.8g 9.0g 2.8g 2.0g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

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1食あたり約250kcl基準!塩分とカロリーに配慮 | いつでも三菜
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