ダイレクトに、まごころ込めて。ワタミの宅食

トップ > いつでも三菜 > いつでも三菜 7食セット
アイコン

いつでも三菜 7食セット

1食あたり約250kcal塩分2.0g以下

<3種のお惣菜セット>
●10品目以上
●250kcal基準
●食塩相当量2.0g以下

バランスに配慮したお惣菜。お好きな7食セットをお選びいただけます。

※写真は1食分の献立例の盛り付けイメージです。お料理、惣菜容器以外のものは付属しておりません。
※品目数、熱量、食塩相当量は1食あたりの数値です。
 熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
 熱量の基準値は1セット平均で±50kcalの範囲としています。
 栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。
※冷凍でお届けしますので、電子レンジで温めて召し上がってください。
※セット内容は、変更になる場合がございます。
※商品リニューアルに伴い、主菜名が同じでも、以前と内容が異なる場合がございます。
※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

アイコン画像7食セット

7食セットS-55(お肉メインセット)

「やっぱりお肉が好き♡」という方にピッタリの、主菜が肉料理ばかりの
7食セット。男性にもオススメ!
イチオシは、とろとろ玉子がやさしくカツを包み込む「ヒレカツ煮」♪
①鶏の唐揚げ
②牛肉とアスパラの炒め物
③ヒレカツ煮
④牛肉のチャプチェ風
⑤チキンハンバーグ
おろしポン酢
⑥酢豚
⑦豚肉の生姜焼き

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
鶏の唐揚げ
ごぼうと平茸の金平
オクラとコーンの和え物
267kcal 1.5g
牛肉とアスパラの炒め物
キャベツとツナのカレーソテー
じゃが芋バター醤油和え
242kcal 1.6g
ヒレカツ煮
キャベツときのこの和え物
たらこポテトサラダ
271kcal 1.8g
牛肉のチャプチェ風
野菜コロッケ
いんげんのごま和え
287kcal 1.9g
チキンハンバーグ おろしポン酢
チンゲン菜と玉子の炒め煮
切干大根の煮物
272kcal 2.0g
酢豚
蓮根とひじきの炒り煮
わかめと大豆もやしのナムル
285kcal 2.0g
豚肉の生姜焼き
小松菜と人参のお浸し
明太コーンマカロニ
261kcal 1.4g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-56(お魚メインセット)

毎日自分で魚を調理するのは大変…。
焼き、揚げ、あんかけなど、様々な調理法・味付けの、お魚がメインの7食セット。
イチオシは、バター醤油ソースが絡んだサワラとパスタがベストマッチの「サワラのバター醤油焼き」!
①ブリの照り焼き
②サワラのバター醤油焼き
③アジの柚庵焼き
④タラのもろみ味噌
⑤白身魚のフライ
タルタルソース
⑥カレイの甘酢あんかけ
⑦赤魚のみりん焼き

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
ブリの照り焼き
大根のそぼろあんかけ
ひじきの炒め煮
275kcal 1.5g
サワラのバター醤油焼き
肉団子の照り焼きソース
菜の花とコーンの和え物
260kcal 1.7g
アジの柚庵焼き
麻婆なす
キャベツとツナの炒め物
263kcal 1.7g
タラのもろみ味噌
蓮根天ぷらと竹輪天ぷらのおろしあん
キャベツと薄揚げのおかか和え
238kcal 2.0g
白身魚のフライ タルタルソース
たけのこと人参のオイスター炒め風
いんげんと玉子の洋風和え
232kcal 1.4g
カレイの甘酢あんかけ
春雨とチンゲン菜の玉子炒め
キャベツと豚ひき肉の味噌炒め
283kcal 1.6g
赤魚のみりん焼き
豚肉じゃが
チンゲン菜とベーコンの炒め物
207kcal 1.6g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-57
(キッズにおすすめセット)

唐揚げやハンバーグなど、お子さまにも
喜んでいただけるようなメニューを集めました!
冷凍惣菜は火を使わずレンジで温めるだけなので、お子さまでも安心です。
①赤魚のみりん焼き
②ハンバーグ
玉ねぎソース
③鶏の唐揚げ
おろしソース
④きのこクリームの
ロールキャベツ
⑤鶏肉の照り焼き
⑥エビカツ
⑦白身魚の和風あん

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
赤魚のみりん焼き
豚肉じゃが
チンゲン菜とベーコンの炒め物
207kcal 1.6g
ハンバーグ 玉ねぎソース
ジャーマンポテト
ほうれん草とコーンのバターソース
213kcal 1.3g
鶏の唐揚げ おろしソース
がんもどきの煮物
ひじきと枝豆の煮物
270kcal 2.0g
きのこクリームのロールキャベツ
ごぼうとひき肉の炒め煮
小松菜と薄揚げのお浸し
230kcal 1.5g
鶏肉の照り焼き
なすの味噌田楽
マカロニのたらこ和え
272kcal 1.6g
エビカツ
切干大根と椎茸の炒め煮
いんげんのごま和え
259kcal 1.5g
白身魚の和風あん
マカロニのごまマヨソース
なすの中華味噌和え
230kcal 1.6g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-49

①エビチリ
②鶏肉と玉子とたけのこの
中華炒め
③サワラの野菜あんかけ
④牛肉と里芋の煮物
⑤麻婆豆腐
⑥ヒレカツ煮
⑦赤魚のみりん焼き

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
エビチリ
肉団子と野菜の黒酢だれ
わかめと豆もやしの中華和え
299kcal 1.6g
鶏肉と玉子とたけのこの中華炒め
白菜とひき肉の味噌炒め
こんにゃくと薄揚げの炒め煮
299kcal 1.9g
サワラの野菜あんかけ
厚揚げのおろしきのこソース
キャベツとツナの和え物
210kcal 1.6g
牛肉と里芋の煮物
コーンのポテトサラダ
小松菜と木耳のごま和え
266kcal 1.3g
麻婆豆腐
ビーフンと野菜の中華和え
なすの煮浸し風
226kcal 1.5g
ヒレカツ煮
キャベツときのこの和え物
たらこポテトサラダ
271kcal 1.8g
赤魚のみりん焼き
豚肉じゃが
チンゲン菜とベーコンの炒め物
207kcal 1.6g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-50

①白身魚の和風あん
②キーマカレー
③きのこクリームの
ロールキャベツ
④サワラの
バター醤油焼き
⑤豚肉となすの
味噌炒め風
⑥鶏の唐揚げ
⑦牛肉のチャプチェ風

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
白身魚の和風あん
マカロニのごまマヨソース
なすの中華味噌和え
230kcal 1.6g
キーマカレー
春雨とキャベツのナムル
ほうれん草のごま和え
219kcal 1.8g
きのこクリームのロールキャベツ
ごぼうとひき肉の炒め煮
小松菜と薄揚げのお浸し
230kcal 1.5g
サワラのバター醤油焼き
肉団子の照り焼きソース
菜の花とコーンの和え物
260kcal 1.7g
豚肉となすの味噌炒め風
しゅうまい カレーあん
ブロッコリーのごま和え
274kcal 2.0g
鶏の唐揚げ
ごぼうと平茸の金平
オクラとコーンの和え物
267kcal 1.5g
牛肉のチャプチェ風
野菜コロッケ
いんげんのごま和え
287kcal 1.9g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-51

①チキンハンバーグ
おろしポン酢
②白身魚のフライ
タルタルソース
③エビチリ
④八宝菜
⑤豚肉と野菜の
トマトソース煮
⑥ブリの照り焼き
⑦牛すき煮

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
チキンハンバーグ おろしポン酢
チンゲン菜と玉子の炒め煮
切干大根の煮物
272kcal 2.0g
白身魚のフライ タルタルソース
たけのこと人参のオイスター炒め風
いんげんと玉子の洋風和え
232kcal 1.4g
エビチリ
肉団子と野菜の黒酢だれ
わかめと豆もやしの中華和え
299kcal 1.6g
八宝菜
卯の花
ほうれん草とえのきの和え物
248kcal 1.7g
豚肉と野菜のトマトソース煮
カレージャーマンポテト
チンゲン菜ともやしの和え物
260kcal 2.0g
ブリの照り焼き
大根のそぼろあんかけ
ひじきの炒め煮
275kcal 1.5g
牛すき煮
蓮根となすの揚げ浸し
ビーフン
239kcal 1.7g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-52

①イワシの生姜煮
②タラの柚子おろしソース
③エビカツ
④肉団子の甘酢あん
⑤豚肉の生姜焼き
⑥牛肉のオイスター炒め風
⑦鶏肉のこうじ焼き

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
イワシの生姜煮
小松菜と春雨のサラダ
チリコンカン(大豆と豚肉のトマト煮)
232kcal 2.0g
タラの柚子おろしソース
麻婆春雨
いんげんのごま和え
257kcal 1.3g
エビカツ
切干大根と椎茸の炒め煮
いんげんのごま和え
259kcal 1.5g
肉団子の甘酢あん
ポークビーンズ
切干大根のごまマヨサラダ
264kcal 1.6g
豚肉の生姜焼き
小松菜と人参のお浸し
明太コーンマカロニ
261kcal 1.4g
牛肉のオイスター炒め風
がんもどきの煮物
トマトと玉子の洋風和え
228kcal 1.8g
鶏肉のこうじ焼き
クリーミーコロッケ
菜の花と薄揚げのお浸し
273kcal 1.4g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-53

①アジの香草パン粉焼き
②カレイの甘酢あんかけ
③サバの照り焼き
④回鍋肉風
⑤ヒレカツ
⑥鶏の唐揚げ
おろしソース
⑦牛すき煮

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
アジの香草パン粉焼き
ビーフン
小松菜のごま和え
256kcal 1.9g
カレイの甘酢あんかけ
春雨とチンゲン菜の玉子炒め
キャベツと豚ひき肉の味噌炒め
283kcal 1.6g
サバの照り焼き
白菜と薄揚げの煮浸し
小松菜と人参のごま和え
263kcal 1.1g
回鍋肉風
揚げ出し豆腐
ほうれん草と人参の中華和え
232kcal 1.7g
ヒレカツ
小松菜となすのごま風味お浸し
ペンネのペペロンチーノ
223kcal 1.5g
鶏の唐揚げ おろしソース
がんもどきの煮物
ひじきと枝豆の煮物
270kcal 2.0g
牛すき煮
蓮根となすの揚げ浸し
ビーフン
239kcal 1.7g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱

7食セットS-54

①サーモンフライ
②アジの柚庵焼き
③タラのもろみ味噌
④酢豚
⑤牛肉とアスパラの炒め物
⑥鶏肉の照り焼き
⑦ハンバーグ
玉ねぎソース

※容器のデザインは、画像と異なる場合がございます。

3,889(税込・送料別)
  • 1食あたり556円
  • 1回のご注文につき、
    送料全国一律 800円(税込)
数量
ごはん - なし/あり【5,009円(税込・送料別)】
※「ごはんあり」は、冷凍惣菜に加えて冷凍ごはん(150g)7食セットをお届けします。

お惣菜セット内容

主菜 熱量 食塩相当量
サーモンフライ
大根と人参の煮物
小松菜と薄揚げの和え物
260kcal 1.3g
アジの柚庵焼き
麻婆なす
キャベツとツナの炒め物
263kcal 1.7g
タラのもろみ味噌
蓮根天ぷらと竹輪天ぷらのおろしあん
キャベツと薄揚げのおかか和え
238kcal 2.0g
酢豚
蓮根とひじきの炒り煮
わかめと大豆もやしのナムル
285kcal 2.0g
牛肉とアスパラの炒め物
キャベツとツナのカレーソテー
じゃが芋バター醤油和え
242kcal 1.6g
鶏肉の照り焼き
なすの味噌田楽
マカロニのたらこ和え
272kcal 1.6g
ハンバーグ 玉ねぎソース
ジャーマンポテト
ほうれん草とコーンのバターソース
213kcal 1.3g

保存方法

冷凍保存
冷凍保存

調理方法

レンジ調理
電子レンジで加熱
1食あたり約250kcl基準!塩分とカロリーに配慮 | いつでも三菜
1食あたり約350kcal基準!5種のお惣菜が楽しめる | いつでも五菜